Jediný správny a zdravý spôsob odstránenia nadváhy je:
- Zmena psychického postoja k vlastnému telu. Ľudia s menšou nadváhou potrebujú zmeniť-upraviť svoj pohľad a prístup k strave a pohybu. Ľudia s veľkou nadváhou si musia uvedomiť, že sú chorí. Najčastejším dôvodom, prečo takyto ľudia nevedia schudnúť, je odmietavý postoj-prehliadanie k vlastnému ochoreniu – obezite.
- Primeraná fyzická aktivita. K výhodám telesného pohybu patrí: zvýšené „spaľovanie“ tukov a teda vyrovnávanie kalorickej rovnováhy medzi príjmom a výdajom; pri pohybe dochádza k strate tukového tkaniva, pričom sa formuje a vytvára svalové tkanivo; dochádza k objektívnemu zrýchleniu metabolizmu.
- Zmeny v spôsobe stravovania. Pri zmene spôsobu stravovania treba dodržiavať tri pravidlá: jedzte menej tuku; znížte množstvo kalórií, ktoré denne skonzumujete; jedzte tri výživové- - nutričné jedlá denne + nízko kalorické desiaty s nízkym obsahom tuku. Vynechávanie jedla spomaľuje chudnutie.
Uživať podporné latky na prírodnej baze- nadvaha je väčšinou spojená so zhoršením zdravia, na druhej strane chudnutie je spaľovanie a vyplavovanie tukov a v nich uložených škodlivin. Pri tomto čistení je potrebné telu a organom pomôcť. Pri väčšej nadvahe pod lekarským dohľadom.
Dokažeš to aj Ty, len začni, objednáj si prírodné pripravky, uprav stravu a začni sa viac pohybovať...
AKO SCHUDNUŤ NOVINKY
-
22.04.2013 08:47
Ako schudnuť-strava alebo pohyb, čo viac pomôže ?
Najdôležitejšia vec, ktorú musíte urobiť preto, aby bolo vaše chudnutie úspešné, je správne sa rozhodnúť a vybrať si účinný spôsob chudnutia. V prvom rade by ste mali vedieť či je Váša terajšia hmotnost výsledkom toho, že mate malo pohybu alebo skôr toho že Vám viac chutí. Postaviť Vašechudnutie by...
-
15.12.2012 21:13
Ako schudnúť pomocou lunárného cyklu ?
nemusíme byť astrológ ,aby sme zhodili nejaké to kilo, bez drastických diét a úmorných cvičení. Mnohí sme si dali k ešte Novému roku predsavzatia, schudnem, prestanem fajčiť,nebudem viac piť /lebo viac sa nedá „hi hi“/. Je dosť namáhavé robiť zásadné zmeny v Zime, keď všetko spí, a aj naše telo...
-
15.12.2012 21:12
Diety a chudnutie podľa znamenia...
Kozorozec: Problem: Obvykle su skor chudí ako tucní. Maju prehlad o vyhodnych nakupoch a najkvalitnejsom tovare. Jedia pomerne malo a co je ich najvacsim nedostatkom piju malo tekutin. Riesenie: Vyhovuje vam jednoducha strava. Tej sa drzte. Ak sa vrhnete na dietu, mala by splnat nekolko...
AKO SCHUDNUŤ- OTÁZKY a ODPOVEDE
-
30.10.2012 15:34
30 otázok k chudnutiu
0. Prečo chudnene ? 1) Aby sme boli pekné a aby sme mohli nosiť pekné šaty. 2) Pretože existuje väzba medzi stúpajúcu váhou a niektorými druhmi rakoviny, vrátane rakoviny hrubého čreva, prsníka a tiež okrem iného rakovinu pažeráka, štítnej žľazy, obličiek, maternice a žlčníka. 3) Typická anglické raňajky zvyšuje riziko rakoviny čriev 4) Ženy, ktoré od 40 rokov trpí obezitou, zomrú o sedem rokov skôr ako tie štíhle. Obézni muži si skracujú život o šesť rokov. Ľudia, ktorí sa stretávajú s nadváhou, si na svete pobudne o tri roky menej. Najlepšie životné prognózu majú osoby, ktoré v mladosti mali váhový index BMI okolo 20 a vo vyššom veku okolo 24. 5) Ak sa chystáte práve cvičiť, dajte si šálku lahodnej kávy a zvýšite tým nielen svoju energiu, ale urýchlite tiež spaľovanie telesných tukov. 6) Ľudia s nadváhou vyššou ako 15 kg umierajú v priemere o 10 rokov skôr. Majú dvakrát vyšší výskyt chronických ochorení a až štyrikrát vyšší výskyt civilizačných chorôb. 1. bola...
Potraviny vhodné na zdravé STRAVOVANIE a CHUDNUTIE...
Potraviny, ktoré sú vhodné na zdravé stravovanie a chudnutie
• morčacie mäso, kuracie mäso
• chudé hovädzie mäso
• chudé mäso z diviny
• králik, zajac
• vajíčka
• zelenina, ovocie ( iba do 17:00 ), ovocie sa nemôže konzumovať neskoro večer. Väčšina ovocia obsahuje totižto veľa cukru.
• kompóty bez sirupu
• celozrnné pečivo a chlieb
• ovsené vločky, ražné vločky a cereálie. Neužívajte ovsené vločky neskoro večer, sú dobrým zdrojom sacharidov.
• tmavá ryža
• tvrdé syry ( ktoré obsahujú okolo len 20 - 30 % tuku )
• dusená šunka, kuracia, morčacia, bravčová
• tofu, sója a výrobky z nej
• cestoviny, najlepšie tmavé
• slnečnica, sezam, tekvicové semiačka
• olej: olivový, ľanový, lisované za studena
• oleje na varenie: repkový, slnečnicový
• tvaroh, cottage cheese, biely jogurt, zakysané nízkotučné mliečne výrobky
• nízkotučné mlieko
• ryby ( hlavne morské: tuniak, losos, makrely atď.)
• racio chlebíky ( tzv. Polystyrénové), ryžové, ražné atď.
Potraviny, ktoré môžete občas konzumovať a len do 15.00, ak chcete schudnúť
• roztierateľné syry, klasické maslo, ovocný jogurt, termixy, miláčik
• bravčové mäso ( chudé )
• baranie mäso ( chudé )
• vnútornosti ( restovaná pečeň )
• kačacie a husacie mäso bez kože
• kozie mlieko
• med
• horká čokoláda, ochutené cereálie rôzneho druhu
• oriešky, pistácie, kešu
• cestoviny ( biele )
• zemiaky, biela ryža
• šunková saláma
AKO SCHUDNUŤ- ZDRAVO
-
15.12.2012 21:54
Ako schudnuť zdravo ?
Najdôležitejšia vec, ktorú musíte urobiť preto, aby bolo vaše chudnutie úspešné, je správne sa rozhodnúť a vybrať si účinný spôsob chudnutia. V prvom rade by ste mali vedieť či je Váša terajšia hmotnost výsledkom toho, že mate malo pohybu alebo skôr toho že Vám viac chutí. Postaviť Vaše...
-
15.12.2012 21:00
Emocionálne jedenie a nedostatok spánku
Emocionálne jedenie a nedostatok spánku, je vplyv ktorý je skrytý no celkom silný. Jedlo dokáže vyvolávať emócie - dobré aj zlé. Zároveň je pre mnohých "liekom", ktorý využívajú, ak sa cítia smutne, depresívne, ale napríklad aj zúrivo. Pokiaľ sa tiež obraciate k jedlu, keď sa cítite nahnevaná...
-
29.11.2012 11:23
AKO SCHUDNUŤ ZDRAVO A UČINNE ?
Veľa ľudí chce zchudnuť ale ľahko a rychlo. To je sice lákavá forma ale skôr v riši filmov a reklamy. Chudnutie zdravo – jediná spravna možnosť ako schudnúť natrvalo je skombinovať zdravé chudnutie a účinné chudnutie. Iná možnosť neexistuje... Znie to až príliš...
-
30.10.2012 17:40
Ako schudnúť zdravo-ANTIOXIDANTY
Detoxikácia organizmu taktiež rozhoduje o výsledku Vášho chudnutia. Keď chcete zdravo schudnúť a nepoškodiť svoj organizmus, musíte súčasne so znižovaním svojej váhy detoxikovať - vykonať vnútornú očistu organizmu. A v tomto Vám výrazne pomôže pravidelný denný príjem antioxidantov vo Vašej...
BALIČEK NA ZDRAVÉ CHUDNUTIE
Objednajte si baliček prípravkov na zdrave chudnutie. Baliček obsahuje 3 pípravky : DETOX FORMULA, REGULAR CHOLESTEROL a PROBIOTIC FIBER. Sú to pripravky najvyššej kvality výrobené z prírodných zdrojov bez chemických konzervantov.
Cena balička je 49.60 Eur + 3 Eur poštovne
Objednajte si formulárom dole, do textu nezabudnite uviesť Vašu adresu, dátum platby, telefonický alebo mailový kontakt.
100 % zaruka prírodného pôvodu a najvyššej kvality
Tento spôsob s pripravkami môže byť až trikrát účinnejší!
Zistilo sa, že pri vyváženej diéte chudnutie podporené doplnkami stravy prebieha 3trikrát rýchlejšie ako bez prípravkov na chudnutie. Znamená to, že v priebehu mesiaca sa hmotnosť znižuje o 3 kg, kým v normálnom prípade maximálne o 1 kg.
Prípravky fungujú v 3 etapách:
Najprv dôkladne spaľujú nepotrebnú tukovú tkaninu z každej časti tela
Potom očisťujú celý organizmus od nahromadených toxínov
Okrem toho stimulujú metabolizmus a chráni pre jo-jo efektom
Okrem prírodného výťažku z ovocia obsahujú aj iné zložky, ktoré zosilňujú jeho účinky: regulujú hladinu cukru v krvi, dodávaju organizmu potrebnú energiu, podporujú očistenie organizmu a zrýchľujú metabolizmus.
POZOR : Ak si baliček na zdrave chudnutie objednate do 30.12.2012 dostanete ako BONUS
30 stranovú príručku zdravej vyživy kde najdete veľa tajomstiev, o ktorých sa bežne nevie a nepiše.
Alebo si za cenu 139 Eur, objednajte asistované chudnutie s konzultaciami cez telefon a Skype, budú prebiehať 2-3 mesiace 2 x do týždňa. V cene je aj baliček produktov. Zdravou vyživou sa zaoberam 17 rokov a som kvalifikovaný športový tréner II. triedy.
Dodácia lehota je 10 pracovných dni od zaplatenia. Zaplaťte vkladom na účet alebo intenet bankingom na účty:
ČSOB : 4002379622/7500, alebo VUB: 0765048532/0200
Dodavateľ: Ing. Jozef Jankaj, IČO 33603987, DIČ 1024401114, kontakt:0915 967280, jozefjankaj@gmail.com
Áno, da sa aj 80 Kg ak mate motivaciu a tešite sa na zmenu života...
Tu napište, svoj vek, hmotnosť, čo si objednavate aj kedy ste zaplatili. Pre istotu aj telefonný kontakt. Ďakujem...
Chudnutie a terapia ETF- podporte chudnutie metodou ETF
DIETY A ZDRAVIE
-
15.12.2012 21:57
Ako rychlo schudnuť ?
Poznáte to, chystáte sa na vytúženú dovolenku, čaká vás zaslúžený odpočinok, prípravy sú v plnom prúde…Máte zbalený kufor, pripravené doklady, chýba už len jediné, k vode potrebné, plavky. Ak nie ste typ, ktorý musí mať každú sezónu plavky podľa najnovšej módy, iste ste si tie svoje po...
-
15.12.2012 20:57
Dieta alebo viac ovocia a zeleniny ?
Každý z nás vie, že dostatok vitamínov je v dnešnej uponáhľanej dobe nevyhnutnosťou. Je preto dôležité jesť dostatok ovocia a zeleniny, ktoré sú bohaté na mnoho druhov vitamínov. V tomto článku sa môžete dočítať ktorý vitamín vás naozaj ochráni pred mnohými nástrahami dnešnej modernej doby a...
-
29.11.2012 10:20
Výhody a nevýhody držania diéty
Dieta na schudnutie-pozná to skoro každý dospelý človek a nejaku dietu aj vyskušal. Niektorí určite aj niekoľko diet na schudnutie. V prvom rade je dobře si uvedomit že jedlo nie je zaľuba ale potreba tela na prežitie a udržanie zdravia. Dieta je výborná vec ak pritom myslite aj na zdravie...
AKO BYŤ ZDRAVÝ
-
01.11.2012 12:58
Vitamínové doplnky a minerály
Nielen v zime, ale po celý rok je potrebné dodávať telu dostatok vitamínov a minerálov. Viete ktoré vitamíny sú najdôležitejšie? A prijímate ich v potrave dostatok? Vitamíny sú organické zlúčeniny, ktoré patrí medzi základné zložky stravy. V organizme nemôžu byť syntetizované v dostatočnom...
-
01.11.2012 12:49
Ktorý vitamín vám v zime chýba? Pravdepodobne vitamín D
Vitamíny patria k základným zložkám ľudskej potravy a sú nevyhnutné pre správne fungovanie organizmu. Veľká časť populácie od novorodencov po dôchodcov však chýba dostatok vitamínu D. Vitamín D patrí medzi najdiskutabilnější živinu desaťročia. Stále vznikajú ďalšie a...
Ako si vybrať auto ? tu najdete stovky 
